Uno dei grandi problemi della società moderna è l’insonnia.
Uno studio pubblicato dal Mirror svela in che modo dovremmo rivoluzionare la nostra abitudine a fare le ore piccole per svegliarci con la mente riposata.
Il calcolatore del sonno svela infatti differenti orari a cui addormentarsi per ottenere questo risultato.
Se andate a lavoro intorno alle 10:00 del mattino, ossia dovendovi alzare non prima delle 8:00, il calcolatore suggerisce di andare a letto a uno di questi orari: 22:46, 00:16, 01:46 o 03:16.
Le variazioni dipendono dal tempo necessario per completare il ciclo della fase REM.
Se invece vi dovete alzare intorno alle 06:00 gli orari calcolati dal computer sono: 20:46, 22:16, 23:46 o 01:16.
Vi basta?
